دعت وزارة الصحة السعودية حجاج بيت الله الحرام إلى البقاء داخل مخيماتهم وتجنب الخروج إلى الأماكن المكشوفة حتى الساعة الرابعة عصراً يوم عرفة، وذلك للوقاية من التعرض المباشر لأشعة الشمس والحرارة الشديدة، مما يقلل من خطر الإصابة بالإجهاد الحراري وضربات الشمس.
إرشادات صحية مهمة للحجاج
أكدت الوزارة على أهمية الالتزام بجداول التفويج المحددة للحجاج، واستخدام المظلات بانتظام، وشرب كميات كافية من الماء والسوائل للحفاظ على ترطيب الجسم. كما شددت على ضرورة تجنب تسلق الجبال وضمان الحصول على قسط كافٍ من الراحة أثناء أداء المناسك، مما يساعد الحجاج على تقليل مخاطر الأمراض المرتبطة بالحرارة وأداء مناسكهم بصحة جيدة وراحة بال.
نصائح إضافية للوقاية من الإجهاد الحراري
- شرب الماء بانتظام حتى في حالة عدم الشعور بالعطش.
- استخدام المظلات أو أغطية الرأس الواقية من الشمس.
- ارتداء ملابس فاتحة اللون وفضفاضة.
- تجنب النشاط البدني المفرط خلال ساعات الذروة الحرارية.
- الاهتمام بتبريد الجسم باستخدام المراوح أو رذاذ الماء.
وتأتي هذه التوصيات في إطار جهود وزارة الصحة للحفاظ على صحة وسلامة الحجاج، وضمان أدائهم لمناسك الحج في بيئة آمنة وصحية.
—
