وجه تجمع تبوك الصحي مجموعة من الإرشادات الغذائية تزامناً مع عيد الأضحى المبارك، موضحاً أن الحاجة اليومية من اللحوم تتراوح بين 70 و90 جراماً، مع ضرورة الاعتدال في تناولها.
إرشادات تجمع تبوك الصحي لعيد الأضحى
أكد تجمع تبوك الصحي التابع لوزارة الصحة في رسالته التوعوية على أهمية الالتزام بالعادات الغذائية السليمة، خاصة فيما يتعلق بلحوم الأضاحي. وشدد على ضرورة حفظ اللحوم في درجات حرارة مناسبة لضمان سلامتها، مع أهمية طهيها جيداً للوقاية من المشاكل الصحية المرتبطة باللحوم غير الناضجة.
نصائح للاستهلاك المعتدل
نصح التجمع بتجنب الإفراط في استهلاك اللحوم للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي، حيث يُفضل ألا تتجاوز حصة الفرد من اللحوم عن وجبة واحدة في اليوم. وأوضح أن الاحتياج اليومي لجسم الإنسان يتراوح بين 70 إلى 90 جراماً من اللحوم، داعياً إلى الاعتدال لضمان قضاء إجازة عيد صحية وآمنة.
- تناول اللحوم بكميات معتدلة لا تتجاوز 90 جراماً يومياً.
- حفظ اللحوم في الثلاجة أو الفريزر بدرجات حرارة مناسبة.
- طهي اللحوم جيداً للقضاء على البكتيريا الضارة.
- تجنب الإفراط في تناول الدهون والمقليات.
يأتي ذلك في إطار حرص تجمع تبوك الصحي على تعزيز الوعي الصحي لدى المواطنين والمقيمين، وضمان سلامتهم خلال فترة العيد.
