حذر الدكتور فهد الخضيري من الادعاءات المنتشرة حول وجود حبوب أو أعشاب طبية قادرة على تخليص الجسم من دهون الكبد وشحوم البطن المعروفة بـ"الكرش"، مؤكداً عدم صحتها.
خطوات فعالة للتخلص من دهون الكبد
أوضح الخضيري أن الدهون المتراكمة في الكبد والمنطقة البطنية يمكن زوالها بسهولة عبر اتباع نظام حياة صحي، يشمل تقليل كميات الطعام، وممارسة الرياضة، والمشي لمدة لا تقل عن 40 دقيقة يومياً، بالإضافة إلى أداء تمارين رياضية مخصصة لتقوية عضلات البطن.
5 خطوات أساسية لإنهاء الكرش
حدد الخضيري خمس خطوات أساسية للتخلص من شحوم الكبد والترهل البطني، وهي:
—
- الانقطاع التام عن الحلويات والمعجنات والمخبوزات التي تحتوي على نسب عالية من السكريات والشيرة والسمن النباتي.
- الاعتماد على الفواكه الحمضية والخضراوات والورقيات كبديل صحي.
- المشي المتسارع بشكل يومي لمدة لا تقل عن 40 دقيقة.
- ممارسة تمارين شد عضلات البطن بانتظام.
- الالتزام بصيام التطوع أو الصيام المتقطع عبر الامتناع عن الأكل لمدة 14 ساعة، يُكتفى خلالها بتناول الماء أو الشاي والقهوة دون إضافة السكر أو الحليب.
وشدد الخضيري على أهمية هذه الخطوات لتحقيق نتائج فعالة في التخلص من الدهون المتراكمة وتحسين الصحة العامة.
