استشاري يؤكد: صيام الماء لأكثر من 16 ساعة يحفز حرق الدهون ويغنيك عن الأدوية
أشار استشاري طبي إلى أن صيام الماء، الذي يتجاوز 16 ساعة يومياً، يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية كبيرة على الصحة، حيث يعمل على تحفيز عملية حرق الدهون في الجسم، مما يساعد في تقليل الوزن وتحسين اللياقة البدنية.
فوائد صيام الماء في تقليل الاعتماد على الأدوية
أوضح الاستشاري أن هذا النوع من الصيام قد يغني الأفراد عن الاعتماد على الأدوية لعلاج بعض الحالات الصحية، مثل السمنة والأمراض المزمنة المرتبطة بها، وذلك من خلال تعزيز آليات الجسم الطبيعية للشفاء والوقاية.
كما أضاف أن صيام الماء لفترات طويلة يمكن أن يحسن من وظائف الجهاز الهضمي ويزيد من مستويات الطاقة، مما يساهم في تحسين الصحة العامة ونوعية الحياة.
نصائح هامة لممارسة صيام الماء بأمان
قدم الاستشاري مجموعة من النصائح الأساسية لممارسة صيام الماء بشكل آمن وفعال:
- البدء بفترات قصيرة من الصيام وتدريجياً زيادة المدة لتجنب الآثار الجانبية.
- استشارة طبيب متخصص قبل البدء، خاصة للأفراد الذين يعانون من حالات صحية معينة.
- تناول كميات كافية من الماء خلال فترات الإفطار لتعويض السوائل المفقودة.
- مراقبة الجسم والاستجابة لأي أعراض غير طبيعية، مثل الدوخة أو الإرهاق.
وأكد أن هذه الممارسة، عندما تتم تحت إشراف طبي، يمكن أن تكون أداة قوية في تحسين الصحة والوقاية من الأمراض، مع الحفاظ على التوازن الغذائي والجسدي.
