النمر يكشف عن الغذاء الذكي لخفض الكوليسترول وتقليل الجلطات القلبية
في إطار الجهود المستمرة لتعزيز الوعي الصحي، كشف الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب، عن نظام غذائي ذكي يهدف إلى خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم وتقليل خطر الإصابة بالجلطات القلبية. يأتي هذا الكشف في وقت تشهد فيه الأمراض القلبية ارتفاعاً ملحوظاً على مستوى العالم، مما يجعل هذه التوصيات ذات أهمية كبيرة للمجتمع.
تفاصيل النظام الغذائي الذكي
أوضح الدكتور النمر أن النظام الغذائي الذكي يركز على تناول الأطعمة الصحية التي تساهم في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. يتضمن هذا النظام:
- زيادة استهلاك الألياف الغذائية: مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، والتي تساعد في خفض الكوليسترول.
- تناول الدهون الصحية: مثل تلك الموجودة في الأسماك الزيتية والمكسرات، والتي تعزز صحة القلب.
- تقليل الدهون المشبعة: الموجودة في اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة، والتي ترفع مستويات الكوليسترول الضار.
- الحد من السكريات المضافة: التي يمكن أن تؤثر سلباً على مستويات الدهون في الدم.
كما أشار إلى أن هذا النظام لا يقتصر على خفض الكوليسترول فحسب، بل يساهم أيضاً في تقليل خطر الإصابة بالجلطات القلبية من خلال تحسين تدفق الدم وصحة الأوعية الدموية.
أهمية التوعية الصحية في المجتمع
شدد الدكتور النمر على ضرورة نشر التوعية حول أهمية التغذية السليمة في الوقاية من الأمراض القلبية. وأكد أن اتباع نظام غذائي متوازن، إلى جانب ممارسة النشاط البدني المنتظم، يمكن أن يلعب دوراً حاسماً في تقليل معدلات الإصابة بأمراض القلب والجلطات.
كما نوه بأن هذه التوصيات تستهدف جميع الفئات العمرية، خاصة أولئك المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب بسبب عوامل وراثية أو نمط حياة غير صحي. وأضاف أن التغييرات البسيطة في العادات الغذائية يمكن أن تؤدي إلى تحسينات كبيرة في الصحة العامة على المدى الطويل.
تأثير النظام الغذائي على الصحة العامة
أكد الدكتور النمر أن النظام الغذائي الذكي ليس مجرد وسيلة لخفض الكوليسترول، بل هو جزء من نهج شامل لتعزيز الصحة العامة. حيث يساعد في:
- تحسين مستويات الطاقة والحيوية اليومية.
- تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة أخرى مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.
- تعزيز الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض.
ختاماً، دعا الدكتور خالد النمر الجميع إلى تبني هذا النظام الغذائي الذكي كخطوة وقائية أساسية للحفاظ على صحة القلب وتقليل المخاطر الصحية. وأكد أن الاستثمار في التغذية السليمة هو استثمار في حياة أكثر صحة وسعادة.
