دراسة أمريكية تكشف علاقة قلة النوم بخشونة المفاصل
أظهرت دراسة أمريكية جديدة أجراها باحثون من جامعة واشنطن أن قلة النوم والعمل بنظام المناوبات الليلية يزيدان خطر الإصابة بخشونة المفاصل، وخاصة في الركبة والورك، بنسبة تصل إلى 40%. واعتمدت الدراسة، التي نشرت نتائجها على موقع "لينتا رو" الروسي، على تحليل بيانات نحو 500 ألف مشارك من مشروع البنك الحيوي البريطاني.
تفاصيل الدراسة ونتائجها
أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات يومياً أو يعانون من صعوبات في النوم والاستيقاظ المتكرر ليلاً يواجهون خطراً أعلى بنسبة تتراوح بين 20% و40% للإصابة بالفصال العظمي في الركبة أو الورك، مقارنة بمن ينامون نحو سبع ساعات يومياً. كما وجدت الدراسة أن العاملين في المناوبات الليلية كانوا أكثر عرضة بنسبة 24% للإصابة بخشونة الركبة، وارتفع احتمال خضوعهم لجراحة استبدال مفصل الركبة بنسبة 28%.
تأثير اضطرابات النوم على صحة المفاصل
وأشار الباحثون إلى أن هذه الارتباطات استمرت حتى بعد أخذ عوامل أخرى في الحسبان، مثل العمر ووزن الجسم والحالة الصحية العامة، مما يعزز فرضية وجود تأثير مباشر لاضطرابات النوم على صحة المفاصل. وأوضحوا أن اضطرابات النوم واختلال الساعة البيولوجية قد تؤدي إلى زيادة الالتهابات في الجسم، وإبطاء عمليات ترميم الأنسجة، فضلاً عن رفع حساسية الجسم للألم. وهذه العوامل مجتمعة قد تسهم في تطور أمراض المفاصل مع مرور الوقت.
أهمية النوم المنتظم للوقاية من الأمراض
وتضيف هذه النتائج دليلاً جديداً على أهمية النوم المنتظم لصحة الإنسان، ليس فقط للحفاظ على وظائف الدماغ والقلب، بل أيضاً للوقاية من الأمراض المزمنة التي تصيب المفاصل وتؤثر في جودة الحياة على المدى الطويل. ويوصي الباحثون بضرورة تحسين عادات النوم وتجنب العمل بنظام المناوبات الليلية كلما أمكن ذلك، للحفاظ على صحة المفاصل وتقليل خطر الإصابة بخشونتها.
