جميعنا يعرف شعور المتعة حينما نعمل شيئاً نحبه جداً، لدرجة أننا نشعر بأن أرواحنا تحلق وتطفو فوقنا، سواء في العمل أو الهواية أو الرياضة أو أي شيء آخر. هذه الحالة تُسمى علمياً بـ«التحليق» (Flow)، وسأقدم لكم 8 أسرار وشروط لعيش هذه الحالة.
الشروط الثمانية للتحليق
- إمكانية الإنجاز: تتحقق المتعة حينما تقوم بشيء وتكون لديك فرصة لإكماله وإنجازه.
- التركيز الكامل: لا بد من التركيز خلال هذه الفترة، وهذا يفسر الجهد الذهني العالي والمنهك أحياناً، لكنه ممتع بشكل مختلف عن أي شيء آخر.
- أهداف واضحة: تصل لمرحلة التركيز حينما تكون المهمة ذات أهداف واضحة.
- تغذية عكسية فورية: توفر لك المهمة تغذية عكسية فورية تساعدك على التكيف.
- الانغماس العميق: الانغماس في المهمة يجعلها بلا جهد (Effortless) لدرجة أنك تنسى هموم الدنيا ومن حولك.
- التحكم العالي: متعة التجربة تجعلك متحكماً بدرجة عالية في أفعالك.
- فقدان الشعور بالذات: تفقد الشعور بنفسك خلال التجربة، وبمجرد الانتهاء تعود لك الروح أقوى مما قبل، ويسمو شعورك وتقديرك لنفسك.
- تلاشي الزمن: لا وجود للوقت خلال هذه التجربة، فيتلاشى إحساسك بالزمن وتمر الساعات كدقائق، والدقائق كثوانٍ.
الشعور بالمتعة يمكن أن يتحقق بواحدة أو أكثر من هذه الشروط، لكن حينما تجتمع جميعها تصل للمتعة العميقة، وتكافئ نفسك بشيء لا يمكن وصفه من حلاوته. فنصبح مدمني هذه المتعة «الراقية» وعلى استعداد لاستنزاف طاقتنا لعيش هذه الحالة من النشوة والمتعة والسمو والتحليق في سماء الإنجاز.
بالمناسبة، أنصحكم بكتاب جميل بعنوان Flow تأليف Mihaly، لا يفوتكم.
—
